Kviečiame į Dialektine elgesio terapija (DBT) grįstus Emocinės reguliacijos seminarus su psichiatru-psichoterapeutu Jan Hilbig.
Ar pastebi, kad kartais sunku suvaldyti norą iškart veikti, net jei žinai, kad tai gali turėti neigiamų pasekmių? Ar jauti, kad tavo nuotaika gali greitai pasikeisti iš labai geros į labai blogą ir atvirkščiai? O galbūt tiesiog nerimas, baimė ar kitos emocijos trukdo atlikti kasdienes užduotis ir kurti dėmesingą santykį su kitais?
Emocinė perkrova veikia nemažai žmonių. Netaisoma ji gali paveikti tai, kiek mes esame atviri aplinkai, tarpusavio santykius bei savo paties santykį su savimi.
Dialektinė elgesio terapija padeda atstatyti balansą ir kurti gyvenimą patiriamą, kaip vertą gyventi.
12 modulių DBT programoje mokysimės įgūdžių dėmesingumo, emocinės reguliacijos, įtampos valdymo ir tarpasmeninių santykių kategorijose. Dalyviams bus suteikta skaitymo medžiaga lietuvių kalba, praktiniai namų darbai, bei savaitiniai įgūdžių protokolai.
Programos metu vyks reguliarūs DBT bendruomenės susitikimai, kuriuose aptarsime kylančius klausimus atviroje aplinkoje ir ieškosime geriausių formulių kartu su patyrusiais DBT praktikantais.
DBT įgūdžiai naudingi turint simptomų susijusių su šiomis diagnozėmis:
- didesnio impulsyvumo
- stiprios jausmų kaitos (pasireiškiančių su bipoline, ribine diagnozėmis)
- depresijos
- nerimo
- aktyvumo ir dėmesio sutrikimų (ADHD)
- priklausomybių
Kas yra DBT terapija?
Ši terapija yra kognityvinės elgesio terapijos atmaina, skirta treniruoti gebėjimą valdyti jausmus, kad jie padėtų žmogui (o ne kenktų jam). Tai pasiekiama lavinant dėmesingumo, bendravimo, jausmų reguliavimo ir didelės įtampos valdymo įgūdžius. DBT pagrindus sukūrė amerikietė psichoterapeutė Marsha Linehan kaip pagalbos priemonę žmonėms su ribiniu asmenybės sutrikimu.
Apie terapeutą:
Jan Hilbig yra Vilniaus miesto psichikos sveikatos centro Krizių intervencijos skyriaus vadovas, kur veda Dialektinės terapijos kursus. Savo veikloje taiko kognityvinę elgesio terapiją ir įrodymais pagrįstas specialias jos formas (schemų terapija, dialektinė elgesio terapija ir kt.). Teikia kursus terapeutų komandoms Lietuvoje pagal Linehan instituto sertifikuotą Dialektinės elgesio terapijos mokymų specialistams programą.
Kviečiame registruotis DBT seminarų ciklui prasidėsiančiam 2024 m. rugsėjo mėn. Susidomėjus kviečiame užpildyti kontaktų formą